Kursleitung: Nicole Lenhoff
Ein bewährter Kurs im Jugend-, Kultur- und Bürgerzentrum „Zweite Heimat“ lädt zur bewussten Auszeit ein. Im Alltag bleibt oft wenig Raum für Ruhe und Regeneration. Der Kurs „Clear Mind – Entspannung und innere Klarheit“ bietet eine wertvolle Gelegenheit, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Methoden kennen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – alltagstauglich, wirkungsvoll und wohltuend. Im Mittelpunkt stehen leicht erlernbare Techniken zur Stressreduktion – darunter sanftes Beckenbodentraining, beruhigende Klang- und Schüttelmeditationen sowie das bewährte autogene Training. Auch dynamische Meditationen und progressive Muskelentspannung kommen zum Einsatz. Ziel ist es, den Kopf freizubekommen, den Energiefluss im Körper zu aktivieren und die Konzentration zu fördern. Die Übungen helfen, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig neue innere Stärke aufzubauen. Geleitet wird der Kurs von Nicole Lehnhoff, ganzheitliche Klang-, Entspannungs- und Gesundheitspraktikerin, die mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen durch die Einheiten führt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun und neue Wege zu mehr innerer Klarheit zu entdecken.
Datum: Mittwoch, 27.08.2025
Uhrzeit: 11.00 – 12.00 Uhr
Dauer: 6 x 1h
Gebühr: 45,-€
Uhrzeit: 11.00 – 12.00 Uhr
Dauer: 6 x 1h
Gebühr: 45,-€