Kursleitung: Florian Knautz, Polizeihauptkommissar und 3. Dan Ju-Jutsu
In nur drei Stunden lernen Frauen praxisnahe und wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung kennen. Der Kurs „Effektive Selbstverteidigung für die Frau“ richtet sich an alle Frauen ab 18 Jahren, die sich in bedrohlichen Situationen behaupten und schützen möchten – gerade in der dunklen Jahreszeit, um sich sicherer und selbstbewusster im Alltag bewegen zu können.
Geleitet wird der Workshop von Florian Knautz, Polizeihauptkommissar und Träger des 3. Dan in Ju-Jutsu. Er vermittelt einfache, aber effektive Methoden, die in realistischen Gefahrensituationen angewendet werden können. Im Fokus steht nicht die Ästhetik der Bewegungen, sondern deren unmittelbare Wirksamkeit: Ziel ist es, einen potenziellen Angreifer gezielt zu stören und sich anschließend aus der Situation zu befreien.
Im Kurs werden unter anderem Techniken zur Befreiung aus Haltegriffen, gezielte Schlag- und Tritttechniken auf empfindliche Körperstellen sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen vermittelt. Ebenso werden Grundlagen des Notwehrrechts erklärt und geübt, wie man durch selbstbewusstes Auftreten und klare Körpersprache potenzielle Angreifer bereits im Vorfeld abschrecken kann.
Nutzen Sie die Chance, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich für herausfordernde Situationen zu wappnen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
Termin: Mi., 8. Oktober 2025
Uhrzeit: 18.00 – 21.00 Uhr
Dauer: 1x3h
Gebühr: 30,- Euro
Eine Anmeldung ist ab Anfang August möglich!