Atem- und Achtsamkeitskurs für Erwachsene ab 07. September 2026

Kursleitung: Arife Gümüş – Zertifizierte Atemtherapeutin

Stress, Anspannung und alltägliche Belastungen können dazu führen, dass die Atmung unbewusst schneller und flacher wird. Gleichzeitig fällt es vielen Menschen schwer, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen oder Anspannung loszulassen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Atmung bewusst wahrzunehmen und gezielt zur Entspannung einzusetzen. Außerdem lernen Sie einfache Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und sanfte Bewegungen kennen, die helfen können, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Die Übungen unterstützen außerdem dabei, Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern. Sie erfahren, wie Sie die erlernten Übungen einfach in Ihren Alltag integrieren können – für mehr Ruhe, Gelassenheit und neue Energie.

Kursbeginn: Mo., 07.09.2026
Uhrzeit: 20:15–21:15 Uhr
Kursdauer: 4 × 1 Stunde
Kursgebühr: 40 €

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und Antirutschsocken.

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