BECKENBODENKURS ab 18. November 2026

Kursleiterin: Nicole Lehnhoff – ganzheitliche Klang-, Entspannungs- und Gesundheitspraktikerin

Ein kräftiger und bewusster Beckenboden ist eine wichtige Grundlage für Stabilität, eine gute Körperhaltung und Beweglichkeit. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, ihren Beckenboden gezielt wahrzunehmen, zu stärken und besser in den Alltag einzubeziehen.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Übungen zur Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Ergänzend werden die Atmung, die Körpermitte, die Hüfte, der Rücken und das Iliosakralgelenk (ISG) einbezogen. So wird das Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche gefördert und das eigene Körpergefühl gestärkt.

Bewusste Übungen und ausgewählte Entspannungsmethoden helfen dabei, Verspannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Die Übungen sind sanft, alltagstauglich und individuell anpassbar.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle, die ihren Beckenboden stärken und gleichzeitig etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten, sind herzlich willkommen.

Kursbeginn: Mittwoch, 18.11.2026
Uhrzeit: 09:45–11:15 Uhr
Kursdauer: 4 × 1,5 Stunden
Kursgebühr: 40 €

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