Atemkurs für Erwachsene ab 17. April 2026

Kursleitung: Arife Gümüsh – Zertifizierte Atemtherapeutin

Haben Sie manchmal das Gefühl, schneller außer Atem zu geraten als früher? Fühlen Sie sich oft angespannt oder erschöpft? Viele Erwachsene atmen unbewusst zu schnell und flach – eine typische Reaktion auf Dauerstress. Solche Atemmuster signalisieren dem Körper ständig Alarmbereitschaft und verhindern echte Erholung. Mit zunehmendem Alter wird die Atmung oft flacher, und die Beweglichkeit des Brustkorbs kann nachlassen. Das führt häufig zu Unsicherheit bei Belastung und schnellerer Erschöpfung. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Atmung wieder bewusst und ruhig fließen zu lassen. Sanfte, an Ihre Bedürfnisse angepasste Übungen stärken behutsam die Atemmuskulatur und fördern die Beweglichkeit des Brustkorbs. Sie lernen, Ihren Atem wahrzunehmen, Ihre Atemkapazität besser zu nutzen und in belastenden Momenten gelassener zu bleiben. Entspannungsphasen sorgen zusätzlich für innere Ruhe und Wohlbefinden. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden.

Ziel des Kurses: Ihre Atemfreiheit zu fördern, Ihre Belastbarkeit im Alltag zu stärken und Ihr Vertrauen in den eigenen Körper zu festigen

Kursbeginn: Fr., 17.04.2026
Uhrzeit: 15.00 – 16.00 Uhr
Kursdauer: 4 × 1h
Gebühr: 40 €

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung und Antirutschsocken.

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